【關係療癒專欄】愛自己,從覺察自己開始

【關係療癒專欄】愛自己,從覺察自己開始
文 / 關係療癒師  史庭瑋 Mia

這幾天處於感冒狀態,喉嚨痛和氣管發炎,
一直咳嗽,也越來越沒聲音,吃藥後還是沒有好轉,
需要給自己時間好好休息。

每個疾病與意外都是一個徵兆,
提醒我們內在有什麼反應與變化,
提醒我們隨時覺察自己的狀態。

喉嚨反映了內在某些說不出口的話,
或是有時說了一些不需要說的話,
肺部的症狀,反映了某些悲傷情緒的壓抑。
當我們說話困難時,
也讓我們能夠避免掉一些還沒準備好的溝通情況。

我試著把注意力拉回自己的身體,
開始感受不舒服的部位,
允許自己接納身體的不適,
並感受內在的衝突,與某些之前就覺察到被壓抑的情緒。

這個過程是很難得的感受,
每當去覺察自己內在的部分,
都會一次比一次,有更多深入地發現,
這是令人喜悅的。

每個情緒,每個疾病,每個意外,
都是幫助我們更親近自己的過程,
當我們跟自己更親近,覺察力也會越快,
在每次覺察中,更看見自己,
對於身邊的人事物,敏感度也會更高。

每當個案問我,為什麼我能這麼快感受到他們的狀態,
我就說,當你與自己更親近的時候,你也可以的。

愛自己,從覺察自己開始。

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