內心源源不絕的能量,是打開黑暗的鑰匙

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【內心源源不絕的能量,是打開黑暗的鑰匙】⁣
晚上接了一個個案,⁣
他的議題是難以信任他人,⁣
不容易與人親近和建立關係,⁣
但他希望改變,⁣
讓自己克服內心的恐懼,⁣
與別人更親近。⁣
我使用創傷療癒的方法引導他,⁣
創傷療癒不需要太多語言,⁣
不需要過問太多細節,⁣
只需要感受身體與情緒,⁣
並整合資源與創傷經驗。⁣
自從疫情後,⁣
接個案都是用線上接案的方式,⁣
讓我驚訝的是,線上與實體接案,⁣
療癒效果都是一樣的,⁣
也替個案省下許多交通時間。⁣
一開始,⁣
先邀請個案回到當下,連結自己,⁣
再邀請他說對這次諮詢的期待。⁣
他經常對人產生可能要傷害自己的恐懼,⁣
希望能增加對別人的信任感,⁣
建立親近的關係。⁣
邀請他回想過往的生命經驗,⁣
是否有傷害到信任感的事件,⁣
他回想起某個同儕陷害他的事件,⁣
簡單敘述後,⁣
我邀請他感受自己的身體與心情,⁣
是否哪裡有感覺?⁣
他感到身體緊繃,體溫上升,⁣
也感到喉嚨有點卡。⁣
此時,我邀請他回想自己生命中,⁣
是否曾有感到非常喜悅快樂的事件,⁣
讓他感到很享受很自由?⁣
是一份他生命中的資源與動力。⁣
他回想到他跳舞的時候,⁣
我邀請他感受自己正在跳舞,⁣
自由地舞動肢體,不用在意他人眼光,⁣
感受自己那份全然在舞蹈中的喜悅。⁣
接下來詢問他身體有什麼感受?⁣
他說很開心放鬆自由,⁣
我問他有顏色與形狀嗎?⁣
他說像一隻粉紅色的貓,⁣
在胸口跳舞。⁣
接著,我再邀請他回想到原本的事件。⁣
回到事件後,⁣
談論到出現的畫面、顏色與形狀,⁣
他在內在視覺圖像⁣
看到父親對自己的不認同。⁣
這個畫面是黑色的,⁣
像是一個長長的手臂大小,⁣
卡在胸口到喉嚨之間。⁣
身體也變得緊繃,體溫升高,⁣
有點顫抖的狀況。⁣
此時,我再次邀請他,⁣
回想到那個跳舞時的自己,⁣
跟著那個粉紅色的貓,⁣
一起舞動的自由。⁣
他再次感受到自己感到放鬆,⁣
也感到舒服許多。⁣
我問他,那個黑色的東西還在嗎?⁣
他說還在,⁣
但小了三分之一。⁣
我再次邀請他,⁣
做擁抱自己的療癒動作,⁣
想像擁抱著小時候的自己,⁣
我也說一些自我照顧的冥想話語,⁣
讓他感受到照顧自己的感覺。⁣
有時候我自己也很驚喜,⁣
在引導個案的過程中,⁣
會隨著我當下的感知,⁣
講出一些深入人心的療癒句,⁣
讓人感到釋放與放鬆。⁣
我詢問他身體的感覺,⁣
他說他感覺很溫暖,舒服,⁣
接著我邀請他,⁣
再次閉上眼睛,⁣
想像他帶著小時候的自己,⁣
自由地跳舞,⁣
舞動出屬於他們的粉紅能量。⁣
他閉著眼睛,⁣
眼珠轉呀轉的,⁣
能感受到他出現很多畫面,⁣
也露出了微笑。⁣
一次又一次的,⁣
我邀請他在資源與壓力中,⁣
滴定與擺盪,⁣
加上一些創傷療癒的動作與方法,⁣
他的黑色形狀,一次比一次縮小。⁣
接著,我邀請他閉上眼,⁣
感受他周圍出現那些他想要親近的人,⁣
都圍在他身邊,他牽起他們的手,⁣
帶著他們自由地跳舞,⁣
想像這份美好的畫面,⁣
將粉紅色的能量,一起帶給他們。⁣
讓他停留在這個感覺中,⁣
直到他覺得足夠,就能睜開眼睛。⁣
我再次邀請他回想到那些壓力事件,⁣
讓他感受到被陷害的事件。⁣
他告訴我:
「這個黑色不見了,恐懼也不見了。
身體感到很溫暖,全身也很放鬆。」⁣
他好開心,⁣
也覺得很神奇!⁣
原本緊繃的臉綻放出燦爛的笑容,⁣
很驚訝才一個小時的時間,⁣
再次想到那個事件,⁣
感覺完全不同了。⁣
當他再想到壓力事件⁣
以及父親的不認同,⁣
更多的是對父親的理解,⁣
了解他成長過程中的不容易,⁣
承襲長輩而來的情緒與方式。⁣
這些都不是我跟他說的,⁣
而是他自己從過程中感受與體會到的。⁣
我自己也覺得很神奇。⁣
能讓案主自己在過程中親身經驗與感受,⁣
並且自己找到答案的歷程,⁣
很美妙,對嗎?⁣
還記得昨晚在課程與夥伴互相練習的時候,⁣
我也講到了昨天的情緒事件,⁣
雖然我情緒還算穩定,⁣
但連結內心的時候,我還是看到一把火在胸口。⁣
很傳神吧!就是一把火。⁣
後來夥伴邀請我把火從身體裡移出來,⁣
因為我是一個想像力極強的人,⁣
所以當把火移出來看著它,⁣
突然就沒辦法這麼火了。⁣
然後,夥伴說,⁣
那你可以把情緒移到任何你想移動的位置。⁣
我看著我家的冷氣機,⁣
說:「那我把它移到冷氣旁。」⁣
結果瞬間,我感受到我胸口的火不見了,⁣
開始有涼涼的感覺,⁣
但為什麼會這樣,我也不清楚 XD⁣
這種感覺,讓我忍不住大笑,⁣
跟夥伴說,這也太神了吧!⁣
再次回到我的個案分享上。⁣
很多事情,答案就在我們的身體裡,⁣
身體會告訴你一切的記憶與答案,⁣
無論是你記得的,或你不記得的。⁣
有些人終其一生,覺得他人生過得很慘,⁣
但每個人生命中一定有資源,⁣
有對你好的人,⁣
有值得感謝的事,⁣
有能感到熱情的事,⁣
有你會感到開心喜悅的畫面與記憶。⁣
而打開黑暗的鑰匙,⁣
就藏在這些資源裡,⁣
我們以為生命在黑暗中,⁣
但這些曾有過的資源幫助我們看到光亮,⁣
幫助我們打開身體的枷鎖。⁣
打開黑暗的鑰匙,⁣
就在你身上,⁣
那些美好的記憶,⁣
當與黑暗能整合在一起,⁣
他就是夜空中最閃耀的星星,⁣
為你點亮一片星空。⁣
看見生命中那些值得感謝的人事物吧!⁣
看見那些點燃你熱情的每個片刻,⁣
看見那些你非常喜悅快樂的時光,⁣
這些都是你這輩子最珍貴的寶藏。
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